常吃口香糖有意想不到的危害

在吃了重口味的食物後，有些人會有吃口香糖來清除口腔異味的習慣。甚至由於口香糖的廣告誤導，認為口香糖可以保護牙齒，真的是這樣嗎？在這裡，要告訴大家的是常吃口香糖有意想不到的危害哦。

常吃口香糖有意想不到的危害

更愛吃垃圾食品。有報道稱，飯前嚼口香糖可以消除饑餓感。然而，英國《飲食行為》雜志刊登一項研究糾正了這一誤傳。研究發現，嚼口香糖不僅不影響熱量攝入，而且薄荷味的口香糖還會導致水果蔬菜變苦，減少健康食物的攝入量，增加吃薯片、糖果等垃圾食品的機會。建議飯前喝一小杯綠茶，可控制食欲，幫助減肥。

誘發頭痛。美國加州長灘牙科博士多恩·阿特金斯表示，總嚼口香糖會導致咬肌及下颚關節疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足“嚼欲”。

腹脹腹瀉。美國加州洛杉矶文森特醫學中心胃腸病學博士帕特裡克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞咽入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合征。專家建議，胃腸不好的人最好別吃口香糖。

導致齲齒。大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼時，糖分會長時間停留在口腔內，給致齲菌產生酸性物質提供了有利條件，因而更容易長齲齒。

將汞吃進肚裡。用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

睡覺愛磨牙。總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態，增加夜間磨牙的幾率。專家建議，每次咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘。

觸發颞下颌關節紊亂。經常咀嚼口香糖會導致颞下颌關節紊亂症（簡稱TMJ），其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下颌、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風險。

越嚼越餓。相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時，或者是飯前長時間嚼口香糖，還會讓你產生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點無法忍受，必需馬上吃點東西。這是由於長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等症狀的饑餓，尤其對於有胃病的人症狀會更加嚴峻。

由此看來，口香糖千萬要少吃哦。