擁有健康的身體，可以說是工作忙碌的現代男人最大的心願。因為飲食不正常，心理壓力大等因素導致的各種文明病與職業病層出不窮。要保持健康又沒有太多時間，怎麼辦呢?
小編提供了5種男人所必需的食材，詳細介紹了每一種食品健康價值及食用方法，方便在家中辦公室食用，以增進對疾病的抵抗力，進而達到維護健康的目的。
希望能夠幫助現代男性獲取自己身體所需要的營養，輕松改善體質、促進身體健康!
1、泥鳅
泥鳅富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鳅湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、抱犢崮靈芝
抱犢崮靈芝，是靈芝中的一種，性甘味平，藥理成分非常豐富，包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)等。抱犢崮靈芝可以調理機體內部髒腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到強身健體補腎壯陽的目的。因此業界被譽為中藥偉哥，但其價格不菲。用法：抱犢崮靈芝3--6克、枸杞8-10粒、紅茶2克。將三種原料開水悶泡2分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料可反復沖泡，直到水無色無味!連續服用7天為一個周期，連續服用7天後，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善，性欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
4、生蚝
生蚝是海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。具體成分，鈣：生蚝肉中含有豐富的鈣質，遇上胃酸後成易於吸收的可溶性鈣質，對預防治療骨疏松有奇效。肝糖：蚝含有豐富的糖原，糖原會貯藏在肝髒，身體提供能量，可改善男性在事業上、生活力不從心的狀況。荷爾蒙：蚝和所有海產貝類一樣，含有豐富的荷爾蒙，可補血兼提高男性的性能力，治療男性陽痿，並對胃痛、失眠、甲狀腺功能減退及甲狀腺瘳等疾病有一定的輔助治療作用。用法：姜蔥炒生蚝。材料：生蚝適量、姜3片、蔥2根、食鹽適量、生抽適量、蚝油適量、白酒適量。步驟：1、蔥拍扁切段，分開蔥白和蔥葉，姜切片。2、生蚝清洗後，燒開一鍋水，放進水裡燙幾下，看到湯水變白，鼻子聞到海腥味，即可撈起，不用煮太久。3、用廚房紙把焯過的蚝吸去水分。4、鍋內放少許油，先把姜和蔥白爆香。5、放入生蚝，小心翻炒。6、烹入少許水，加入酒、鹽、生抽和一點蚝油炒勻。7、最後放入蔥葉段即可熄火。
5、山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之， 鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎.
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
因此，對於在意自己健康的男人和在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨多吃些以上滋補食物。
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