魚肝油四大誤區

    魚肝油四大誤區需警惕

    當今社會，父母對孩子的健康和營養越來越重視，補充魚肝油的情況也越來越多，但往往也容易陷入種種誤區。據營養專家對千名父母的調查了解，仍有65%的家長對魚肝油存在一定的誤解。為此，專家提醒：關鍵營養素的缺乏會給寶寶帶來疾病，但不科學的補充更會適得其反。再次，針對以下四大誤區，我們逐一破解。

    誤區一：服用魚肝油多多益善

    魚肝油所含的維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1，B2等不同，不能及時被排除。

    如果攝入量超過人體需要的范圍，則會在體內貯存起來，儲積過多，就會對人體產生毒副作用。

    誤區二：魚肝油等同魚油

    魚肝油的制作原料主要是魚的肝髒，主要成分是維生素A和維生素D，而其中鳕魚肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。

    魚油則是魚類脂肪的提取物，屬魚脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。

    如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃，不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素，還可能引起其他病症。

    誤區三：魚肝油的服用方式都一樣

    魚肝油所含的維生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油，嚴格說來是維生素AD滴劑，劑量較高，不適合長期服用；而膳食補充型的魚肝油，劑量適當，補充寶寶日常所需，適合長期服用。

    誤區四：參加戶外活動，就不用補充魚肝油

    在陽光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢？其實不然。

    如果寶寶有足夠的戶外活動時間，每天日照時間達到2個小時以上，那麼魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。

    另外家長們還需結合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫生的專業指導來確定最適合的補充量。