蘋果荷蘭芹汁 適合夏日美膚果蔬汁

　　廚房裡的很多食材都可以搭配做成果蔬汁，比如蘋果、白菜、土豆、空心菜、芹菜、包菜、胡蘿卜、白蘿卜、柚子等，都是十分有益身心健康，更能美白皮膚的好飲品。夏天到了，自己動手在家即可簡便制作，喝的放心舒爽又健康，何樂而不為呢？

　　1.蘋果高麗菜汁

　　材料：

　　高麗菜內葉70g （高麗菜即包心菜），荷蘭芹100g （荷蘭芹即大芹菜），蘋果1個，檸檬1/4個。

　　作法：

　　（1）荷蘭芹及高麗菜葉分別洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可預防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。

　　2.馬鈴薯蘋果汁

　　材料：

　　馬鈴薯（土豆）2個，蘋果1個，蜂蜜適量。

　　作法：

　　馬鈴薯和蘋果洗淨去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。

　　功效：預防高血壓，中風，動脈硬化，纾解精神壓力。

　　3.蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）

　　材料：

　　蘋果1個，青江菜150g，檸檬1/4個，蜂蜜適量。

　　作法：

　　（1）青江菜洗淨切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

　　功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果。

　　4.蘋果荷蘭芹汁

　　材料：

　　蘋果1個，荷蘭芹120g，油菜（即小芥菜）100g，柑橘（橙子）1/2個。

　　作法：

　　（1）油菜洗淨切小塊，荷蘭芹洗淨切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。

　　（2）蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質，可增強抵抗力，預防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。