夏季孕婦上火吃什麼好？哪三類人不宜吃櫻桃？

夏天懷孕的女性朋友最容易上火，為了孩子的健康即便上火便秘也不敢亂吃藥，於是，就咨詢家庭醫生在線的營養專家，請教孕婦夏季吃什麼可以消火？為了讓更多的夏季孕婦掌握消火常識，整理出了夏季哪些美食可以消火，那些人夏季不宜吃櫻桃的資料，下面小編具體介紹一下：

准媽媽夏天容易上火

有的孕婦火氣重，很容易上火。尤其在炎熱的夏天，又容易長痘，脾氣也比較暴躁，有時候還會造成牙龈腫痛。但是，由於考慮到肚子裡的小寶寶，就不能隨便吃降火 藥。這樣的問題使孕婦朋友感到十分苦惱。部分孕婦火氣較旺盛，在孕期經常會上火。但是考慮到腹中胎兒因此不建議使用藥物治療。俗話說藥補不如食補。專家指出，孕婦上火可多吃草莓、西瓜、雪梨、火龍果等，當然孕婦上火去火最佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿等。

孕婦上火吃什麼好？

一、黃瓜：

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄榄泡茶，對降火也很有幫助。

二、西紅柿：

盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

三、苦瓜：

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達到“去火”的目的。

四、梨：

把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

五、火龍果：

含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質元素，孕婦上火多吃有好處。

六、草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些，但是不要太多。

七、山竹：

山竹含有豐富的維生素、礦物質，果肉雪白嫩軟，吃在嘴裡甜中略酸。山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效。但是一定要注意數量和方法，每日食用山竹不超過3個為宜。

八、大豆：

大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

九、西瓜：

西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

十、芹菜：

芹菜含有豐富的維生素C、維生素B1、蛋白質等營養。具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。

孕婦上火吃牛奶、綠豆可降火

很 多人覺得夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實夏天喝牛奶不但不上火還能去火。牛奶中含有大量的水分，補充夏天孕婦因大量出汗而損失的水分。同時還能 給孕婦補充鈣質，有助胎兒健康。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。另外，綠豆的降暑功效也非常出名。熬一鍋綠豆湯清熱解暑、 潤喉止渴之效。 孕婦平時喝開水的時候放入幾片金銀花，也能起到降火的功效，同時不會對寶寶健康產生影響。

孕婦上火食譜推薦：

木瓜、豬骨炖花生

用料：大木瓜一個（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量

制作：紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。

功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。

夏季3類人不宜吃櫻桃

櫻桃具有很高的食療作用，深受人們的喜愛。人們賞識櫻桃，在於它顏色艷麗、味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍。下面，跟小編一起去看看櫻桃的6個奇妙功效吧。

櫻桃的食療作用：

1、抗貧血

櫻桃含鐵量高，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

2、防治麻疹

麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。

3、祛風勝濕

櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蛲蟲、絛蟲等。

4、收澀止痛

民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。

5、養顏駐容

櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色，美態”，這是因為櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高。

6、調理腸胃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

雖然櫻桃的食療作用很大，但切記以下三類人要忌食：

1、櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。

2、有潰瘍症狀者、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

3、櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎髒調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿時，由於排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時，即可導致患者的心髒在數秒至數分鐘內停止跳動。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。