秋燥上火吃什麼食物好？

秋燥上火吃什麼食物好？在秋天，容易出現的不適症狀就是秋燥和上火，有什麼方法可以有效緩解這樣的不適症狀呢？今天，就來為大家介紹一下可以調理秋燥上火的食物，快來一起看看都有哪些吧>>>>>>【秋季養生特別策劃—養陰防燥潤肺是根本】

秋燥上火的飲食原則

秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現咽喉腫痛等症狀，還會長出紅且發痛的痘痘。“秋燥症”雖不十分嚴重，但一些病症會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復發，中醫上講，當燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。

專家建議，對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火。可多吃水果、百合和一些滋陰養肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。

那麼，具體來講吃什麼可以調理秋燥上火呢？

秋燥上火吃什麼

豬肝可去肺火：食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

豬腰去腎火：食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

梨水去肝火：食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量炖服。

綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

秋燥上火的調理湯品

洋參木瓜排骨湯

材料：西洋參（花旗參）15g，木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。

方法：西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗淨，斬件，備用；瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。

功效：有清熱潤燥、滋陰養顏、生津止渴的作用。適用於天氣干燥，身體燥熱，心煩口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。

杏仁雪梨響螺湯

材料：南杏15g，北杏（去皮去尖）15g，雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。

方法：響螺去殼取肉，洗淨，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗淨，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入上述全部材料，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽調味，即可飲用。

功效：有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用於身體燥熱，口干鼻燥，干咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血，大便秘結等。

秋燥上火，要多吃以上幾種食物哦。