常吃“五黑”防病抗衰老

概 述

健康對於我們每個人來說都是很重要的，尤其是隨著年齡的增大，身體器官會慢慢的衰退，功能也會下降，如果不注意調養的話，身體就會出現問題，患上一些疾病，影響我們的生活，所以大家在平時的生活中就要有保健意識，在飲食上注意調理，多吃一些對身體好的食物，延緩衰老，保持一個好的狀態，常吃五黑有防病抗衰老的作用，下面我們就一起來看一看吧！

步驟/方法：

1黑色的食物對身體有益，五黑指的是黑木耳、黑芝麻、蘑菇、黑米、黑豆，經常吃這五種食物，有益於健康，比如說蘑茹脂肪、熱量都比較低，有抗癌和防衰老的作用，可以炒著吃或炖著吃。

2黑木耳的功效可能大家都知道，有降血壓、防止動脈硬化的作用，被人稱為天然的阿司匹林，黑木耳可以涼拌吃或者炒著吃都行，經常吃黑豆可以補腎、活血、解毒，抗衰老，米醋泡黑豆就不錯。

3黑芝麻的功效就不用說了，經常吃點黑芝麻，可以延緩衰老，減少皺紋，還可以促進膽固醇的代謝，防止心血管疾病，而黑米的功效也不小，黑米不但能促進腸道蠕動，還能防止高血壓。

注意事項：

其實生活中所有的食物都對人的身體有好處，只要控制食用量就好了，平時要做到粗細搭配、葷素搭配，食物多樣化，可以讓身體更加健康。