喝水更健康，關鍵在節奏

概 述

生活節奏的不斷加快，每一天，都有忙不完的事情，但話說回來，忙歸忙，一些良好的習慣還是要保持的，否則，健康會受到影響。舉個例子，一件接一件的事情，可能導致一些人，無法按時的喝水，等到渴了才會有所察覺。人每天要吃好飯，喝夠水，才能保證人體正常營養補充和新陳代謝。但是現在城裡工作的人，就算是喝水也要注意方式方法，不然對身體也不好。那麼上班族該怎麼喝水呢。

步驟/方法：

1上班一族常常會因埋頭工作，一忙起來就忘記了喝水，反正幫辦公室裡有的是純淨水，而且冷熱都有，等到口渴的時候才想起來，急急忙忙去和喝水。這樣其實是不好的，口渴的時候說明身體已經嚴重缺水了。所以，每天要有喝水的意識，工作再忙，停下來休息兩分鐘，喝口水，人也可以放松一下，或許工作效率還能提高。

2很多上班族中午吃飯不是很方便，隨便了事，也沒有湯喝，就干脆吃完飯喝水。這樣做會造成胃液被水沖淡，影響消化吸收，造成胃病。所以飯後不要馬上喝水。可以在飯前喝兩口水。飯後休息一小時在喝水。

3有些上班族是為了避免去很多次廁所，寧願少喝或干脆就不喝水，這樣做也不對的。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。人體可以通過小便排毒和一些過剩的營養，每天上幾次廁所是是正常的新陳代謝，必須的。所以每天喝幾杯水不能少的。

注意事項：

一次兩次的渴了才喝水，可能危害不是特別明顯，如果要說，那就是輕微的身體不適感，維持人體的各個機能，都離不開水，因此，一旦出現了口渴的情況，身體會感到輕微的不適。