要健康老齡化 關鍵靠自己

　　健健康、健美、長壽是每一個人的願望和追求，但是，人能不能長壽、怎樣做才能長壽，有沒有科學依據呢？答案是肯定的。

　　我們從百十位百歲老人的生活方式，看各位嗜好食物、喝酒等的人都有，看來個體差異是很大的。但是我們發現所有百歲老人都比較勤快，所以我們概括出“勤者壽”。我們也發現所有老年人都是與人為善的，大概“仁者壽”具有普遍性。一個人在與家人、朋友、同志相處時，常常鬧別扭，肯定長壽不了，所有百歲老人都是樂觀豁達的，所以“樂者壽”也是至理名言，終日愁眉苦臉的人很難高壽。

　　實現健康長壽是健康老齡化的目標，使老年人活得更長、更有活力，能工作的時間更長，生活不能自理的時間壓縮到人生最後很短的一段時間。實現健康老齡化首先要實現有經濟保障的老齡化和積極老齡化。關鍵是每個人的生活方式和行為方式，現在很多文獻都說生活方式、行為方式在健康長壽中占到60%，這些都是估計數字，現在醫學統計還未到這個程度。有的人為了強調生活方式和行為方式的重要性，甚至認為心理平衡就占到一半。

　　健康長壽的宏觀條件滿足後，健康長壽的關鍵就是自己

　　以上是從宏觀的角度來概括影響健康長壽的因素，我們個人是無能為力的，必須改變大環境，創造有利於提高健康水平的外部環境因素。

　　三、是經濟不發達必然導致文化教育落後，不利於健康教育、健康促進。

　　特別是我國城鄉基本醫療衛生條件差別很大，醫藥費貴，造成一部分老年人有病不能治、因病致貧、因病返貧，造成貧病交加。我國城鄉居民有病獲得的醫療距離太遠，這些都是影響健康長壽的因素，而且我國的醫生、護士、病床因實際需要差別很大。

　　二、是經濟不發達必然導致缺醫少藥。

　　從不同經濟發展水平的國家的預期壽命就可以看出，以聯合國公布的2000～2005年為例，發達國家是75。6歲，發展中國家是64。1歲，最不發達國家是51。4歲，差別很大。我國高於發展中國家達到71。2歲。我國平均壽命迅速提高是事實，但這裡面掩蓋了巨大的城鄉壽命的差別，和東、中、西地區的差別，城鄉平均壽命最少差5歲。我國糧食產量能夠基本自給，但人均平均原糧只有360萬公斤，由於城鄉收入和消費差距擴大，我國貧困地區總有部分人達不到保證2600卡路裡熱量，糧食組織就認為中印兩國有一部分人口營養不良。

　　一、是生產力水平低，必然有一部分人面臨營養不良，這是對老年人健康的最大威脅。

　　影響人類健康長壽的環境因素是非常復雜的，首先是宏觀環境，包括諸如生態環境、人類生存的社會環境。這個社會環境涵蓋很廣，包括經濟環境、社會文化環境、居住環境、醫療獲得的條件等。一個生態環境遭到破壞，空氣、水體、土壤等都遭到嚴重污染的生態環境，老年群體的健康是受害的。另一方面，經濟發展水平很低，使老年人健康面臨三大威脅：

　　環境對健康長壽的影響是多方面和深遠的

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