處暑養生：早睡早起清淡防燥

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。其實每一個節氣都有自己代表的特點，所以每一個節氣都應該有不同的養生方式。那麼在處暑的時候應該怎麼樣養生才是正確的呢？早睡早起清淡防燥。

步驟/方法：

1中醫調護:我們傳統的中醫認為，處暑占有“暑”和“燥”兩種外邪。所以，在這個節氣的話最好就是要做到早睡早起，因為早睡可以收斂陰氣；而早起可以舒展陽氣。此時，穿衣最好是要開始秋凍，散掉夏季在體內蘊結的濕熱之氣。

2飲食養生:處暑屬於長夏，所以在這個季節的飲食養生講究淡補。雖然已經立秋，但是千萬不要就開始“貼秋膘”。淡補，也就是說我們的飲食一定要清淡，用“淡”來養生。因為這個節氣的話我們的脾胃功能還是較弱的。

3淡補，如果我們在飲食上注意淡補的話，既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，同時也可以很好的符合了處暑養生的規律。飲食也要注意清熱化濕、健脾化濕、潤肺滋陰等為主。而且在處暑時節的飲食應該“少辛多酸”。

注意事項：

白天熱，早晚涼。所以民俗意義上一般認為立秋之後就是秋天，但是處暑恰巧處於這兩個“秋季”中間，自然也就具有雙重特點。所以大家也要注意。