夏季養生湯水來幫忙：綠豆湯冬瓜湯你喝了嗎？

概 述

現在隨著科技的飛快進步，人們也開始越來越注重養生，在夏季的時候，我們要選擇適合夏季的養生方法，夏季我們人很容易中暑，脾氣暴躁，很多人一曬太陽在精神方面就很容易疲倦，想睡覺。其實我們可以通過一些養生的小方式來緩解這樣的情況，比如說我們在夏季的時候就可以多喝一些湯湯水水，多吃一些綠色的蔬菜，多吃一些新鮮的水果，都可以取得很好的養生功效，在這裡和大家具體的分享一下吧！

步驟/方法：

1在炎熱的夏天，我推薦大家喝綠豆湯，多喝綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是我們老少皆知的防暑聖品，也是我們老少皆宜的食物。另外，再煮綠豆湯的時候我們還可以加入少量冰糖食用，更加美味好喝。

2再來就是我們生活中最常見的食物冬瓜了，冬瓜因為性寒，所以能清降胃火，養胃生津，對於我們愛美的女性它還同時有抗衰老的作用哦，經常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，哈哈。最重要的是，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴還消暑哦、

3這兩種湯在夏天我們要天天食用，它們的做法也是很簡單的，希望大家能使用起來，一年四季，不管是哪個季節，我們都要養生，多注意氣候，如果比較干燥，在生活當中我們還需要注意多喝一些水來預防出現感冒，中暑等情況發生。

注意事項：

我們在夏季的時候，還需要學會科學健康的生活，如果白天炎熱，我們可以每天晚上適當的去鍛煉一下自己的身體，經常性的出來跑跑步散散步，最好不要一整天，呆在家裡也不要長時間地坐在電腦跟前，對我們的身體健康都是不利的。