秋季溫差大防寒有方法

概 述

每個季節過度的時候很多人都不太適應，尤其是到了秋天，晝夜溫差比較大，雖然白天氣溫非常高，但是早晚會有一些涼意，很多體質不太好的人在這個時候是最容易生病的，所以說我們一定要注意增減衣物，避免感冒，雖然大家都知道是這麼說回事兒，但是很多人不知道怎麼去防寒，今天給大家推薦幾種方法，大家可以在這個季節稍微多注意一下，還是非常有效的。

步驟/方法：

1因為秋天是夏天和冬天之間一個過渡的季節，天氣也比較干燥，所以我們平時一定要多喝水，保持實力的通風換氣，在飲食上可以多吃一些潤肺的食物，比如梨，蘿卜，這些都是不錯的食材。

2晚上睡覺之前盡量用熱水泡一下腳，這樣可以預防呼吸道感染，而且能使血管擴張，能夠改善腳步皮膚和組織的營養，減少小腿疼痛的發生，還能改善血液循環，會使人精神充沛。而且這個方法簡單。

3秋天天氣比較干燥，飲食方面盡量清淡一些，少吃油炸煎炒的食物，你多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃或者是不吃各種辛辣刺激性食物，這樣很容易引起上火，要多注意一下。

注意事項：

平時要多積極參加一下身體鍛煉，因為秋天也是戶外活動的黃金季節，尤其是中老年人，加強體育鍛煉是秋天保健最好的方法，一定要做到早睡早起，最好是早晨做健身鍛煉，而且要保持心情樂觀。