夏天喝什麼茶能祛濕 夏天祛濕有方法護健康

　　在我們的生活中有很多人喜歡喝茶，而且茶有很多的功效，對人體的好處也非常多，如今大家越來越關注自己的身體健康，所以大家對於日常生活中可以侵犯我們身體健康的疾病都或多或少有些了解的吧。濕氣有內濕和外濕之外，但是不管怎麼樣，濕邪如果不去除的話，那麼可使病情遷延難愈，不可不防啊。

　　現在正是夏季，也是濕氣高發的一個時節，平日裡大家更應該要多加留意自己的身體健康情況。你是不是每天早上起來，都感覺到無精打采、全身乏力、肌肉酸痛、喉嚨痰多，總是有種沒睡醒的感覺。如果你有這些症狀的話，那麼你可得小心了，因為你的身體已經被“濕邪”入侵了!

　　由於現代很多人很養成了不少的不良生活習慣和飲食習慣，導致體內濕氣重的人在我們身邊是不少的。對於這類朋友而言，“祛濕”是個永恆的話題，一年365天，春夏秋冬四季都需要祛濕，尤其是夏天，人體更容易被濕邪入侵。因為夏天氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態，從而使濕邪更容易侵犯人體。那麼在這炎熱的夏天又該如何祛濕呢?

　　喝茶祛濕首選：綠茶

　　綠茶是生活中我們最為常見的一種茶，喝茶是一種養生之道，所以不少人都養成了喝茶的習慣，假如你的身體內濕氣很重而且又非常喜歡喝茶的話，那就不妨多喝一些綠茶吧。因為綠茶是六大茶類中，除濕效果最好的。因為綠茶是不發酵茶，沒有經過氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來，能夠有效去除體內濕氣。溫馨提示綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

　　夏天應多吃健脾利尿的食物

　　夏天祛濕還有就是從日常飲食方面著手，體內濕氣重的朋友可以多吃一些健脾利尿的食物，對祛除濕氣有幫助。如：薏仁、紅豆、綠豆、西瓜、海帶、鲫魚、苋菜、扁豆、冬瓜、楊梅酒等等。薏仁健脾除濕，紅豆解毒利水，薏仁紅豆湯是一種不錯的祛濕佳品。有些人喜歡加糖或者鹽調味，但小編建議什麼都不添加，這樣的祛濕效果會更好。另外，冬瓜和西瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，在炎熱的夏天多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿祛濕作用。

　　運動出汗是最好的祛濕方法

　　生命在於運動，夏天很多人怕熱怕出汗就都很少運動了，其實讓身體出出汗也是一種很好的祛濕方法，趕快運動起來吧。適度的運動可以促進血液循環，增加體內水分的新陳代謝，從而加速濕氣排出體外。但是流汗不能淺出辄止。如果運動一會兒剛一出汗就馬上停止，效果並不好，起碼要出汗一小時以上。如果有些人平時的運動量不大，就需要量力而行，循序漸進地活動。

　　保持睡眠的充足也很重要

　　晝長夜短是夏季的一個特點，所以這就導致了人們晚上睡覺的時間不是很充足，鑒於此就更應該要重視保持充足的睡眠，這對祛濕很重要。應特別注意勞逸結合，因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。對於上班人士來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息，有助於濕氣排除，身體更輕盈。

　　體內的濕氣不是一下子產生的，所以要想祛除濕氣也不是一朝一夕的事情，這將是一場持久戰，大家一定要從日常生活中的各個方面做起堅持到底，勢必將體內的濕氣祛除干淨，唯有這樣才能夠擁有更加長久的健康，最後祝大家祛濕成功。