春季如何趕走“春困”?

概 述

春天的時候隨著溫度慢慢升高，所以我們就很容易春困。春困表現為白天的時候非常的想睡覺，然後睡意綿綿。身體四肢無力，眼睛睜不開。春天的時候萬物復蘇，是一個非常適合旅游的季節。春天的時候我們應該注意防止感冒。晚上我們應該早睡早起，養成良好的生活習慣以及飲食習慣，來趕走春困。平時應該加強一下身體的運動和鍛煉，希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1及時的補充營養，多吃一些有營養價值的東西，補充維生素。如果我們長時間的勞累一定要及時的補充營養，這樣的話就會消除疲勞。我們可以炖些排骨湯，或者是雞湯喝。也可以喝一些牛奶，有助於提高身體的免疫力。及時的補充蛋白質，多吃一些水果。

2做一些適當的運動和鍛煉。運動和鍛煉有助於消除疲勞，可以排解春困。我們每天早晨可以跑跑步，然後白天的時候可以打打太極拳之類的活動。我們可以多去運動場上打打籃球。平時都去公園裡面逛一逛，消除疲勞，不要整天呆在家裡。多出去呼吸一下新鮮空氣。

3早睡早起不要熬夜，不要加班，不要吸煙，不要酗酒。如果我們晚上沒有睡好，白天的時候就沒有精神，就很容易得身體乏。所以我們晚上應該早點睡的好。如果晚上睡不著的話，我們一定要關掉手機關燈，然後再喝一杯牛奶，有助於提高睡眠質量。

注意事項：

春天的時候很容易睡著。所以春天的時候我們應該補充營養，也要適當的運動和鍛煉，多出去走走。多吃一些營養品和保健品。最後祝您生活愉快。