小技巧給你的脊椎做體檢

概 述

我們說的脊椎亦稱脊柱、脊梁骨，由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中，上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髋骨組成骨盆。自上而下有頸椎塊、胸椎塊、腰椎塊、骶骨（由5塊骶椎合成）和尾脊骨（由4塊尾椎合成）共26塊（成年人）獨立的椎骨。脊椎內部自上而下形成一條縱行的脊管，內有脊髓。接下來教大家如何給自己的脊椎做檢查！

步驟/方法：

1首先是看你能不能完成十分舒適的深長呼吸。呼吸與健康脊骨的健康和活力相互緊密聯系。如果你的下颌運動時發出“咔嗒”的聲音。多是由於頸部或者髋部關節半脫位引起的。這就得多多注意了。

2接著是看你的精神能不能很好集中。因為半脫位或頸椎不適會影響大腦健康，從而引發精神不能集中的症狀。如果你的腳後跟常被磨得高低不平。通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡。

3還有一個就是在你走路的時候，注意看你的腳。他們二者都指向前方嗎？或者有一側腳出現向內或向外展開？或者雙側？腳外展也許是下部脊椎或髋骨的問題，或頭頸部或顱骨基底部的壓力不均衡的信號。

注意事項：

通過以上的幾個小技巧或者對自身症狀的檢查，大家對自己的脊椎是否十分健康都有一個大概了解吧？如果出現了不正常的症狀建議尋求醫生的進一步治療。