看心理醫生的小技巧 事半功倍

　　看心理醫生也有技巧，掌握一些方法，往往能夠起到事半功倍的效果。

　　傾訴要有所節制

　　人在激動時易失控，一肚子的煩惱和苦水恨不得全都倒出來，但是從時間上考慮，你的傾訴在10～30分鐘即可。

　　“有問必答”比“拐彎抹角”更利於溝通

　　一些求醫者存在種種顧慮，有的人說到一半時忽然又後悔了，改變了主題；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯說關鍵的問題。這些都不利於與醫生溝通。對醫生的提問最好有問必答。使醫生的分析、判斷更准確。

　　莫糾纏細節

　　有些人生怕醫生不了解自己的經歷與問題的發生、發展和現狀，用大量時間講述一件事的細節，其實這是不必要的。醫生更關注你的思想觀念及對問題的認識。對於事情的敘述，可大致講一講，然後等醫生提問後再說。

　　不要期望心理醫生給你“決策”

　　比如說離不離婚、與戀愛對象是否繼續保持關系等問題，不少咨詢者希望醫生能給一個明確的答復。而心理醫生的職業准則恰恰是避免這種不能完全負責的“硬性指導”。他們只能給你講些觀點和道理，解開你的“症結”，最後的“大主意”還得由你自己拿。

　　不要希望一次咨詢就“根治”

　　解決心理問題往往要有一個過程，那種希望立竿見影的想法是不現實的。如果與醫生面談不便，還可以電話交流。

　　有關“性”的問題最好找同性別的醫生

　　盡管心理醫生在診治病人時有嚴格、嚴肅的科學態度，但涉及“性”的問題，同性之間說話更為方便和深入些。退一步說，如果找不到同性醫生，向異性心理醫生談“性”的問題也是可以的，不必過分緊張。在醫生眼裡，患者的性別是無關緊要的。