驚蟄吃什麼？清淡飲食是關鍵

概 述

驚蟄是一個節氣，過了驚蟄之後，天氣馬上就變暖了，這個季節我們要預防疾病，很多微生物都會，慢慢的生存起來，這樣的話人們就會染上各種疾病，所以我們平時的飲食一定要注意了，也是健康一點，營養加強了之後，體質越來越好，我們就不容易生病了，那麼我們就一起來看一看驚蟄吃什麼比較好吧，也是清淡是很關鍵的，對於身體健康也是有好處的。

步驟/方法：

1首先我們應該多吃水果蔬菜，比如說水蘿卜辣椒，苦瓜等都應該多吃一點，裡面含有的維生素c很多，經常吃這些食品的話補充充足的維生素c，可以有效的抵抗疾病，讓我們總是很健康。

2其次我們要多吃肉類食品，比如說魚肉，魚肉的營養比較豐富，我們可以做水煮魚或者清湯魚，對身體有好處，而且，魚肉比較容易消化，最適合這個季節吃，有溫補的作用，可以有效的補充營養。

3最後，驚蟄的時候我們也應該注意，調經補血，可以多喝豆漿，銀耳湯，大棗粥，對於補血都是有好處的，特別是女性，經常補血的話，臉色會比較紅潤，身體強壯了之後就不易生病了。

注意事項：

驚蟄吃什麼比較好呢，飲食的健康很重要，只要不要吃辛辣食品，很多清淡食品都適合我們吃，當然，我們也要多喝開水，溫開水對於身體也是有好處的，可以幫助我們排毒。