冬吃香菇益氣補虛健脾胃

概 述

在我們的一生當中，都是離不開飲食的，而有充足的食物營養，這樣才可以滿足機體正常生理和生化能量需求，並能延續正常壽命的物質。對人體而言，能夠滿足人的正常生活活動需求並利於壽命延長的物質稱為食物。所以，一次三餐的飲食調理，這對於人體的健康是極為的重要的，否則都容易患有病症。冬吃香菇益氣補虛健脾胃，下面我就給大家介紹一下香菇的營養價值和保健作用，

步驟/方法：

1香菇具有豐富的營養，其中含有了維生素和多種氨基酸的營養，並且，香菇具有促進機體新陳代謝，增強人體免疫力，降低血壓、血脂，防癌抗癌等功效，還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等有治療作用。

2若能經常食用香菇，還可以對消化不良和便秘起到很好的調治作用，並且，在日常生活中，香菇來誘發痘瘡、麻疹，使體內毒素表出體外；還用來治頭痛、頭暈等病症。對於身體的健康是很有利的。

3而香菇中還含有了脂肪酸的營養物質，這也是其他蔬菜不具備的營養物質，因此，經常食用香菇，具有一定的保健作用。但香菇含有較高的嘌呤，有痛風的朋友可要悠著點，否則對身體的健康不利。

注意事項：

建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。