牛油果有助降膽固醇選購6妙招

概 述

一般的這種情況是可以不用藥物來降低膽固醇的，畢竟是藥都有三分毒。如果是老年人的話注意飲食上面要戒肉葷腥。平時可以多吃一些蔬菜水果、五谷雜糧這些的，盡量的不要吃或者少吃一些含有膽固醇的食物，比如說豬肝、雞肝、蝦仁、蛋黃這些的食物，這些食物裡邊就含有大量的膽固醇。下面我來簡單的舉例介紹一下降低膽固醇的水果和食譜。有助降膽固醇選購6妙招。

步驟/方法：

1首先第一步我應及時檢查，去采血化驗檢查血脂，看是哪種血脂異常。其次是看化驗結果，看是看膽固醇高、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等那類成分高，分為總膽固醇升高、甘油三脂升高、高密度脂蛋白升高、低密度脂蛋白升高以及混合性升高。分別選擇合適的降脂藥物進行治療。最後在服用降脂藥時注意副作用，在安全劑量內服用。同時應注意飲食，低脂飲食。

2涼拌蒜蓉茄子:茄子裡含有維生素E，常吃茄子還有看衰老和防止出血的功能，最主要的是還有能使血液中的膽固醇不增高。好了就說到這裡，下面我來說說它的做法吧，首先把茄子整只蒸熟，撕成小條拌上調味汁，加點蒜蓉、香油就可以了。

3糙米燕麥南瓜粥:糙米能提高人體的免疫力，還有能促進血液循環的作用，燕麥主要有含破壞膽固醇的物質。首先把糙米用清水浸泡半小時左右，南瓜把皮去掉切成小塊，和糙米還有燕麥片一起放入電飯鍋加入適量的清水。

注意事項：

降脂藥不可長久服用，應服用一段時間後停藥一段時間，如不同的降脂藥物副反應不同，同時在吃降脂藥的同時應注意監測肝功、橫紋肌溶解等。同時養成好的生活習慣，注意低脂飲食。可以多做一些運動，比如跑跑步啊、飯後散步，還有就是切記不要熏酒，抽煙。飲食以清淡的為主，保持良好的心態對你的病情有幫助。