成為樂活族的樂活絕招

　　在這個快速發展的時代，宅男宅女是越來越多，社交恐懼症、失眠症、抑郁症、躁狂症、浮躁症等等，這樣不良的心理越來越多，如何放下這些負擔，輕松的生活呢，做一個樂活族，不妨試試下面的方法。

　　樂活絕招之一：學會欣賞優點

　　留意你周圍的人身上的那些優點，避免指責別人。同時，也一定要承認自己的優點，學會欣賞自己的長處。過分把精力放在缺點上的人容易產生不滿的情緒，給自己帶來不必要的煩惱。學會欣賞優點，就能以樂觀的眼光看待事物。

　　樂活絕招之二：說出內心的苦悶來

　　找一個你信任並能與其自自在在地說話的人，如朋友、親人、要好的同事，或者心理醫生，向對方講講自己的心裡話。研究證明，把“悶”在心裡的話說給一個樂於傾聽你的人聽，是一種非常管用的減壓方式。

　　樂活絕招之三：學會忍耐與寬容

　　不能容忍別人，很容易導致挫折感和怒火，平添煩惱。正確的做法是，努力去理解別人那樣想、那樣做的道理。這種思考問題的方式可以幫助你逐漸去接受別人。當然，在理解別人的時候，同樣也要接受和寬容自己。

　　樂活絕招之四：生活要有個計劃

　　生活沒有計劃，容易給個人造成額外的壓力。如果同時要做好多事情，當然就容易導致混亂、遺忘，還總讓人覺得還有那麼多事情沒做完，加重了生活的壓力。所以，如果可能的話，要為自己立個計劃，讓自己做到心裡有底，做事時有條不紊。此外，最好能一次就只做一件事，並且一次性將任務完成。

　　樂活絕招之五：該玩就玩

　　有時候，人們需要遠離生活的壓力，去玩，去放松一下，這是一種自然的效果也是不錯的減壓方法。需要說明的是，應該盡可能從事那些能讓自己愉快、全身心投入、忘掉一切煩惱的業余活動。不管自己有多忙，該玩就玩！

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