幫助鍛煉大腦的三個絕招

概 述

可能是歲數大了，最近這幾年我特容易忘東西，可能是結婚了家裡事多，有時候想著的事，轉身就忘，有好幾次差點出事，工作中也很吃力，領導交代的任務也忘，因此差點被炒鱿魚，為此跟老婆經常吵架，被一個女人罵，說我只知道吃，腦子裡都是水，還經常失眠，不想因為這把家庭破壞，爸媽也很擔心我，為此我很懊惱，有沒有好的鍛煉大腦的方法呢？

步驟/方法：

1也許你還記得在上小學時，你可能經歷過在60秒內盡可能多的解決數學問題。雖然它當時可能令人煩惱，但這是很好的訓練，你仍然可以現在利用它。我們很容易創建自己的試卷，因為基本上只是寫一紙簡單的數學問題，並且我發現了Boguski的五年級學生數學題目產生程序。這可能不需要太多花費。一個簡單的數學訓練，可以幫助自己訓練大腦，讓你擺脫對計算器的依賴。時間很自由。

2給自己講故事是一個很好的鍛煉大腦的方式。首先，因為它使內容變的更吸引人，所以使事情變得更容易記住。它使你注意力集中在什麼是你最想記住的。即使你沒有為幫助記憶給自己講一個故事，你還是可以通過講普通的故事改善你的記憶力。講故事已被用來進行阿爾茨海默病的治療。要堅持。

3如果你不運動以及飲食不正確，只是因為你不知道，那好吧，看看那個1904年就有的每日15分鐘飲食計劃，建立自己的金字塔飲食結構。如果你在意為這個花太多錢，也有很多的讀者建議是關於如何吃的健康又花費不多的。如果你不保持身體健康,任何使大腦保持敏銳的計劃都很容易失敗。有一點體力活動和良好的飲食會讓你的的腦和身體處於最佳狀態。時間長了會有明顯效果。

注意事項：

平時多吃點蛋白質高的東西，多喝水，回憶以前的事，不要熬夜，注意休息，不能用腦過度，多出去走走，放松心情，不能想亂七八糟的事情，那樣會占用精力，多做有氧運動。