最安全有效的恐懼症的治療方法

　　恐懼症是一種典型的心因性精神障礙，常由於錯誤的認知而造成對特殊的環境、人或事有異常的恐懼反應。而作為最安全有效的恐懼症治療方法，當然要數心理治療中常用的認知療法。

　　認知療法的主旨是通過解釋、疏導，使患者能對為之恐懼的事物重新建立認識，了解自身恐懼產生的根源。

　　例如關於有人害怕“鬼”的問題，通過認知重建，使患者能認識到“鬼”只可能在精神層面上對其自身造成刺激，因而這種刺激完全是來自於患者的自我想象。

　　同時使患者正確對待什麼叫害怕，也就是恐懼本身，明白其自我意識中的恐懼並不能對其自身造成實質性傷害，真正起影響作用的是恐懼性心理造成的應激性的恐懼反應，表現為緊張、無法自我控制、失眠等表征，從而影響自身的身心健康。

　　只要能正視這種恐懼感，學會自我控制、調節自己的害怕情緒，恐懼反應也就會隨著適應而最終消失。

　　用認知療法來治療恐懼症時需要了解的是，認知不是一朝一夕就能改變的。俗話說，江山易改，本性難移。每個人的性格和思維模式的形成都是在經歷長期的成長過程而逐漸積累形成的，如果認為歷經多年形成的恐懼習慣能靠一席話就瞬間化解是很不現實的，就算是吃藥有可能暫時消除恐懼，但藥效消退後則可能帶來更多的思維混亂。

　　因此，用認知療法雖然是安全有效，但是要在耐心的基礎上堅持使用。其實無論是哪種恐懼症的治療方法都有利有弊，關鍵是要在醫師的指導下積極地接受治療，才能早日擺脫恐懼症。