如何自我防治焦慮症

　　焦慮症是焦慮神經症的簡稱，是一種功能性或心理障礙。身體各系統並無疾病，也沒有任何危險性，不會危及生命。

　　如何自我防治焦慮症呢？

　　（1）應充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。

　　（2）要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治愈的。

　　（3）在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

　　（4）學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。

　　（5）在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。

　　（6） 適應用抗焦慮藥，如安定10mg,每晚口服1次；多慮平25mg,每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

　　（7）生物反饋治療，也有較好的效果。

　　值得注意的是，在很多老年人身上也存在著焦慮過多的現象，這常稱為老年焦慮症，但人們往往忽略這種心理疾病，而把原因歸結到一些器質性疾病，比如心髒病、糖尿病中去，認為是這些疾病的症狀。