如何調節“悲秋”之感

　　秋季的到來，人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾，甚至在生活、工作及學習止提不起精祝。那麼，該如何調節秋季的悲秋情緒呢?養生網專為表示：可借用古人的智慧來調節現代生活。

　　秋季是萬物成熟、果實飽滿的季節。在這個季節裡，人們應該早睡早起，盡量保持情緒安定，這樣，才能順應秋收之氣，來減緩秋天肅殺之氣對人體的不利影響。

　　更要注意保護人體的陽氣，不要讓秋涼之氣傷害到人體。同時，注意不要過分悲憂，以避免肺志太過;要通過情緒的調節、舒暢，來保持肺氣的清肅正常。這就是順應秋季收斂的自然特性，適應於秋季的養生原則。如果違背了這個原則，就會損傷肺氣。發展到冬季，就有可能發生消化不良性的腹瀉病。更重要的是，會進一步影響到人體適應冬藏的能力，使耐寒、抗病等人體的防御功能下降。

　　古人總是以“悲秋”之情來表達落魄的情懷，而悲為肺志，悲傷過度，就會損傷肺氣，從而違背了秋季養生之道，所以，始終保持樂觀、豁達的心態是健康長壽保證。