做噩夢是什麼原因引起的 家裡擺放哪些東西會做噩夢

總說日有所思夜有所夢，睡覺的時候有人喜歡做一些夢，會夢到很多奇奇怪怪的事情，會覺得所夢見的事情會發生或者即將發生，下面就來了解總做噩夢的幾個原因！

做噩夢的原因

氣味

睡夢對睡眠具有保護作用。睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，氣味刺激就會“融入”夢境。睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物的氣味(如某些食物腐敗的味道、煤氣味等)則會做噩夢。

趴著睡

美國《做夢》雜志曾刊登一項研究發現，趴著睡的人在夢中更容易出現與“性”和“受到迫害”(如被綁起來、被鎖住、無法移動)等相關的內容。研究者認為，這是因為俯臥導致睡眠者無法獲得充足的氧氣，導致大腦失去知覺，以為身體受到外部刺激引起的。

聲音

人們在睡眠過程中，對一些不大不小、似有若無的聲音最敏感。鬧鐘的滴答聲可能會讓你夢到身陷火海，而輕柔的海浪聲則可能會讓你夢見海灘度假等美妙場景，醒來後身體會極為放松。睡覺總做噩夢的幾個原因，聲音是其中很重要的一個。

擺放這些東西會做噩夢

家中有大鏡子正對著床

鏡子在易學中，為聚靈之物。聚靈，並非是一件純粹壞事情。只是在晚上，人們需要休息的時候，此時如果有鏡子正對著床，那麼就會影響睡眠，引發惡夢，尤其對於老人和小孩，影響更大。

窗外有顯而易見的路燈

這個問題，一般多出現於農村或者私房。路燈雖然為夜晚照明，為行人指路所用，但從易經的意義上說，昏暗的路燈也會指引夜晚游蕩與街邊的游魂以方向。如果遇到了這種問題，那麼窗戶上又沒有加裝窗簾的話，那麼也會導致晚上惡夢的概率增加。

擺放了來歷不明的物品

基本每個城市，都會有古玩市場和旅游購物的紀念品銷售地區。而大多古玩，更以仿造居多，其中也不乏來歷不明的物品。以前以盜墓者居多，現在的話，更多是有專人去農村或者鄉間以低價收購。那麼這些來歷不明的物品，很可能就帶著不詳的風水能量，所以放在臥室之中，更會導致惡夢連連。

擺放了猛獸造型的物品或者圖案

凶獸造型的物品或圖案，本身就包含了一種不祥和的氣場。如果將其懸掛或擺放與臥室之中，那麼就更容易讓暴戾之氣影響睡眠，從而導致惡夢的頻發。

家中大門或者臥室房門有裂縫或者破損

現代很多家庭都采用了不銹鋼或者一體的大門，但是還是會有人家中，仍然安裝的是傳統的木門。家中的大門在易經中本身為納氣之處，納氣本意為納入祥和之氣。但是大門的另一個用處，也為抵御不祥之氣的作用。如果家中的大門或者臥室的房門出現了裂縫或者破損，此時就更容易受到邪氣的侵襲，更會引起惡夢。  

輕松擺脫“噩夢”

1.焦慮和壓力焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致，有時會成為夢魇和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究，稱：重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會導致噩夢和夢魇。創傷後壓力症候群(PTSD)通常是夢魇復發的普遍原因。然而，並非所有夢魇的始作俑者都是外部創傷，日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷，比如：工作或者經濟憂慮;生活的變遷，比如：搬家或離婚。

2.辛辣食品食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。《國際心理生理學雜志》的一項小型報告對一組健康男性進行了測試，讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物，並與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。結果顯示：進食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時間更長，睡眠質量較差。原因是：辛辣食物會提高身體的溫度，進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什麼有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。盡管很少有研究關注到這一點，但臨睡前進食，會增強新陳代謝和大腦活動，進而激發噩夢或夢魇的產生。

3.脂肪含量高的食品雖然還沒有一個定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質量受到的影響就越大。《心理學報告》在2007年的研究發現，多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人，夢境有著天壤之別！文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。

4.酒精盡管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內，會幫助你入睡，但一旦鎮定作用失效後，它就會讓你過早醒來。飲酒過量，還會導致夢魇和睡眠不佳，對於那些處於戒酒中的人，夢魇也會時常光顧。

5.藥品某些藥物，包括：抗抑郁藥、巴比妥類和麻醉劑，都具有“讓夢魇自動找上門”的副作用。根據2008年《精神藥理學》雜志，對一直用於麻醉和保健的藥物克他命(ketamine)進行的研究顯示：與安慰劑相比，使用克他命(ketamine)會導致夢中更多的不愉快，使噩夢發生的機率加倍。同理，任何一位曾前往過瘧疾多發的鄉野，並服用過甲氟喹(mefloquine)的人，在此後都會做一些與之有關的夢魇。通常，藥力失效之後，夢魇也會隨之消散。

6.疾病疾病，包括發燒在內(比如：流感)，經常能引起夢魇。其他的睡眠失常，包括：呼吸暫停和猝睡症(患者在白天出現不可克制的、發作性短暫睡眠)，都會導致噩夢和夢魇的發生。夢魇和噩夢通常被認為是對日常經歷的一種正常反映，但“國際睡夢研究協會”仍然建議：如果它們不斷加劇，並逐漸惡化，那你還是需要尋求醫生的幫助。 不過，首先你需要努力地去擺脫以上這6種因素。這是呼喚甜美夢境，驅走夜晚惡魔的最好方法！此外，可以試著創建一個規律的作息時間表，其中要留有充足的時間讓你晚上好好睡覺，避免下午或是傍晚瞌睡不斷。減少咖啡因、酒精的攝入量，少抽煙(特別是晚上)也是有用的。