在日常生活中，有的女性朋友在談戀愛的時候，會時刻關注對方的一舉一動，有的甚至會進行跟蹤，這就是戀愛強迫症的一種表現。那麼戀愛強迫症該如何治療呢？下面讓我們具體來看看吧！
對方說“我愛你”時，用手機錄下來；對方寫給你的情書，也隨時帶在身邊。如果心裡有了疑慮，“是不是他不像以前那麼愛我了？”為避免和對方直接糾結，聽聽、看看那些甜蜜的表白吧。愛情強迫症之所以發作，是因為內心情緒不穩定，如果能得到溫柔安撫，就能得到情緒滿足。
有愛情強迫症傾向的人，往往有這樣一個心理前提：我這麼做都是為了他好。趕緊把這個肯定句改成疑問句吧：我這麼做都是為了他好？還是讓自己多花點時間了解他真正的需要吧。
之所以中了“愛情強迫症”的招，有時就是太過以對方為中心，圍著對方轉，而沒了自己的圈子。難得見次閨蜜，不是心不在焉，就是只顧自己滔滔不絕在說話，十句裡至少五句離不開“我男朋友怎樣怎樣”……請不要再以“重色輕友”為榮了，讓自己不要再為“男友希望跟我一起吃飯”這樣的理由，推掉一個事先答應好的閨蜜會面。
呼吸受情緒的影響很大，快樂的時候、放松的時候，呼吸會很自然變得深沉而悠長。這樣可以為自己的身體獲取大量的氧氣，有助調適身心。而當你覺得不安、寂寞、煩躁、焦慮的時候，呼吸就會變淺，而且急速。
所以，如果經常深重悠長地呼吸，身心都會得到放松。建議采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。在練習的過程中，會慢慢習慣成自然。更有效的辦法，是按照吸氣—屏住呼吸—吐氣分別為1：2：1的長度進行呼吸。如果你能為自己身體獲取大量的氧氣，情緒的控制會變得容易多了。
1、每天查一次崗，關心對方行蹤
可能升級症狀：每天查崗的電話或短信超過個位數。“現在在做什麼?”“今天幾點回來?”……就像在監視對方一樣，但如果不掌握對方的所有行蹤，你心裡就會覺得不舒服。
不管身在何處，一天24小時、一年365天，只要你想，都會立即主動聯系對方(哪怕對方可能在開會或是在睡覺)。甚至索性給對方買一個你們聯絡專用的手機，每天在固定時間電話、短信。有些人即使分了手，也會持續打那種沉默電話，或者發空白短信等等。
2、戀人沒有立刻回電時，心裡隱隱冒火
可能升級症狀：死命call到他接為止。即便沒什麼大事，無論最後call沒call到，無論對方是否有正當理由，都會大發雷霆，質問不休。
3、戀人接到任何電話，都會看似隨意地問一句：誰打來的?有疑問時還會進一步追問
可能升級症狀：慢慢發展成會登錄對方郵箱，偷看他的手機通話記錄、收件箱或者發件箱。一旦發現是異性打來的電話或者短信，有可能越俎代庖自己回過去，並盤問關系等等。對方要是和別人很親近(無論同性還是異性)，就會感到不滿、失落。
雖然沒有任何證據，仍總懷疑對方有第三者，並且堅信自己所謂的“第六感”，甚至有過跟蹤對方的行為。
4、要求一一見過對方的朋友、同事
可能升級症狀：根據自己對那些人的印象，逐漸發展成干涉對方交友。比如限制對方和你不喜歡的某個人繼續交往下去。
5、喜歡寫博客、發照片曬幸福。
有了手機圍脖後，更新更頻繁，並把鏈接地址發給所有親朋好友共同關注、分享。
可能升級症狀：這樣發展下去會成為“匯報癖”：“現在我起床啦”、“今天天氣真不錯”、“我現在坐上地鐵了”……自己的行動事無巨細地以短信方式匯報給對方聽，即使對方不回復還是樂此不疲。分手後，則會報復性地把對方所有不宜公開的照片示眾。
6、每天看星座運程等占卜網站，關心戀愛運勢
可能升級症狀：可能會迷信一切分析，比如星座與星座的匹配度、開運小物等。如果運程上說今天會吵架，就難免心理暗示，怎樣都會吵上一架。到後來甚至干涉對方該穿什麼幸運色等等。凡是兩人的關系出現問題，勢必以星座分析對應，而不是檢討自身。
在各種導致愛情強迫症的原因當中，害怕寂寞是十分常見的原因，其主要表現有，是不是喜歡問對方在做什麼？幾時下班？如果對方告知要加班，今天不能見面，就會一下子感到沒勁；和閨蜜聊天的時間每次都超過40分鐘，大部分時間都是你一個人在說；
作為誘發愛情強迫症的原因之一，患者會有這樣的想法，自己的事情都是第二位的，一切以對方優先；把愛情看得特別理想、純潔；如果有誰在你面前說起對方缺點，立刻翻臉；
拼命對對方好，幾乎付出所有，甚至願意借錢讓對方高興，認為自己不這樣就會失去對方；出身於一個家教極端嚴格的家庭，從少年時就經常受到父母指責的壓力也能夠歸類為導致愛情強迫症的原因之一；
對方要是和別人很親近，就會感到不滿、失落；雖然沒有任何證據，但總是懷疑對方有第三者；有過跟蹤對方行為；只要對方不在自己目力所及范圍之內，就感到焦慮不安；給對方立下規矩，晚上幾點前必須到家，或者晚上不許一個人外出，這些都是導致愛情強迫症的原因。
Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved
