為什麼突然就睡不著了？

 

　　睡眠一向很好，屬於“粘枕頭就著”的人也會失眠？當然，精神健康網在線醫生就經常碰到這樣的咨詢者。他們也都大感奇怪“為什麼自己突然就睡不著了？”實際上，這種突然出現的失眠狀況還是比較常見的，叫做急性失眠。

　　急性失眠大多是大腦內感覺信息過多造成的，對環境體驗的感覺、心境變化的感覺信心會占據大腦，使其神經系統長期處於興奮狀態，無法順利入眠。具體來講，環境改變後的不適應、女性月經期不適、軀體疾病造成的不適等感覺都會造成急性失眠的出現。

　　此外，心理因素也是急性失眠的一大誘因。例如，焦慮在急性失眠的出現和發展過程中就起到了推波助瀾的作用。因為對某件事情的焦慮，很多人會在夜間使大腦處在思考、興奮的狀態，無法實現睡眠過程。這一原因引起的急性失眠在商人身上體現得比較明顯，而且有很多最初只是表現為急性失眠的商人由於長期處在嚴重的焦慮之中，失眠症狀愈演愈烈，最終還發展成了慢性失眠。

　　除了以上所述的內容，偶然間的不良生活習慣（如睡前喝咖啡），睡前的精神刺激（如看恐怖電影），睡前說話過多、過於興奮也會讓人出現突然睡不著覺的情況。所以，想要避免急性失眠的出現最好學會控制自己的情緒、養成良好的睡眠習慣，如果這樣也不能改善睡眠狀況最好咨詢專業醫生，以防延誤治療使其發展為慢性失眠。