上了年紀的人為什麼會睡不著覺呢？

女 | 56歲

健康咨詢描述： 媽媽年齡大了，該是享受晚年的時候，可是她總是睡不好覺，晚上很晚都無法入睡，睡著了也堅持不了幾個小時，半夜就醒了，更是無法入睡。早上 天不亮又醒了。中午也沒有睡午覺的習慣。

曾經的治療情況和效果： 我是不抬提倡吃安眠藥的，我覺得那有依賴性。

想得到怎樣的幫助：有什麼有效的方法嗎？

      年紀大了是有這種情況，晚上不要太早睡覺，不然半夜一定會沒瞌睡，可以適當晚點睡，睡前喝一杯牛奶，有助眠的作用。