“被樂觀”能幫你走出低谷嗎？

　　失去工作，仍努力裝出笑臉；得了癌症，就用積極的想法武裝頭腦；股市大跌，去思考其中也有“好的一面”……這些有違人之常情的做法能讓你走出人生的失落與悲傷麼？美國作家芭芭拉·海倫瑞齊在其新書《被樂觀：強推積極的想法誤了美國》抨擊了上述做法。

　　一些學者試圖讓傷心失落者和被壓迫的人們相信，只要他們自己努力想一下，便可贏得愛和財富。她認為這個總值高達110億美元的“心靈自助行業”是在誤導，例如：某些教派人士鼓勵信徒通過捐獻財產來換取心靈上的回報，巧舌如簧的演說家讓聽眾不斷重復無意義的自我肯定，尤其是《秘密》這本賣了一千六百萬本的暢銷書，教導讀者如何通過積極的苦思冥想來達到想要的結果。體驗到真正樂觀情緒的人的確可以生活得更健康長壽，但“心靈大師”們聲稱“樂觀的想法能夠治療癌症、帶來財富”是缺乏科學依據的。

　　“大師”們提倡經常重復積極的想法，便能立竿見影。海倫瑞齊批評道：“真的有效嗎？為什麼要堅持那樣做？”

　　今年美國《心理科學》雜志發表的一項研究稱，重復自我強化的意念不僅沒有效，反而會讓自卑的人感到更糟糕。研究中，參加者要不斷重復一句話：“我是一個討人喜歡的人”，但他們說完之後不僅沒有變得自信，反而心情更不好受——對生活感到樂觀，不是強迫自己把樂觀情緒硬想出來那麼簡單。

　　美國加州大學心理學教授松加·李奧波默斯基花了20年時間研究樂觀，稱積極的人生觀是有意義的，但希望得到某種結果只是一種激勵，積極思維只有結合實際的努力，才能使生活變得更美好。專家們總結出快樂和成功的方法：發展社會關系，思考人生意義，設定人生奮斗目標，然後靈活應變地努力實現。