七個方法教你走出人生的低谷

　　導讀：每個人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關鍵。那麼，到底該如何走出人生的低谷呢？

　　心理學專家表示，絕大多數人都不喜歡改變，而情願保持現狀。但是，生活中卻難免發生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經意間走進了人生的低谷。

　　那麼，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：

　　1.先什麼都別做。

　　失業後回家的第一件事是做什麼?上網投簡歷，還是借機休息一段時間?事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“起來行”更有效。

　　2.保證日常生活規律。

　　走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。

　　3.忘記自己的聰明才智。

　　著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為，聰明人(或者自以為聰明的人)往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

　　4.試試“恐慌”的滋味到底有多糟。

　　有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事(比如主動登台表演)，你會發現挨過最初的恐懼，背後還藏著大片的新世界!

　　5.忽略心裡的警報器。

　　人的大腦中有一部分叫作“蜥蜴腦”(蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發出“危險”警報)。這樣原始的腦機制，在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己“沒那麼嚴重”。

　　6.質疑常識。

　　前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼?在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找准適合自己的應對策略。

　　7.與不確定感和平共處。

　　在開始人生新階段的相當長時間裡，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。

　　總之，人生的低谷並不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創更加美好的明天。