增進食欲

女 | 0個月

健康咨詢描述： 同上

      營養預防◎平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。◎多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麥面包等，這些食物易於消化吸收，可增加食欲，改善味覺。◎多食用含B族維生素的食物，可增加食欲。◎正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食欲。◎戒煙。因為吸煙是喪失食欲的主要原因。營養飲食原則1.合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。如疾病緩解或消除，食欲不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。2.合理烹調：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食欲，有利於食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。3.選擇易消化的食物：選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鲫魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排洩。