酸奶何時飲用好?

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健康咨詢描述： 請問酸奶每天什麼時間飲用最適宜?

      營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。　　因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。　　那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此，晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。　　專家建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，但切忌空腹時喝酸奶。因為，空腹喝時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。