平時生活中飲用酸奶要注意

　　大多數人對自己的飲食都不太注意，飲食習慣也存在很大的問題。就拿飲用酸奶的時候，就有可能出現很多錯誤。以下，是小編為大家提出飲用酸奶的幾項建議：

　　一、不要加熱

　　專家表示，酸奶中的活性益生菌，如果加熱或用開水稀釋，會大量死亡，不僅特有的味道消失了，營養價值也會損失殆盡，因此建議消費者在飲用酸奶前最好不要做任何 “加工”。注意飲用。

　　二、不要與某些藥物同服

　　很多市民都知道，藥不能與茶同服，因為這樣會減輕藥效。但卻很少有消費者知道，如果藥和酸奶一起喝下肚，同樣也對身體不好。據專家介紹，氯霉素、紅霉素等抗生素 、磺胺類藥物和治療腹瀉的一些藥物，會殺死或破壞酸奶中的活性益生菌。注意飲用。

　　三、不要空腹喝酸奶

　　就像空腹喝普通牛奶一樣，空腹飲用酸奶並非會對身體健康造成不利，只是會令酸奶原本具有的保健作用減弱。選擇飯後飲用酸奶的話，益生菌就能充分發揮作用，幫助腸 胃蠕動及抵抗有害菌，讓腸道更加健康。注意飲用。

　　總而言之，要想在平時的生活中做健康飲食，就需要大家在飲食各方面都注意，這樣我們才會有好的身體去工作和學習，才可以做到對自己的身體負責。