如何更好的喝酸奶

女 | 0個月

健康咨詢描述： 1睡覺前適不適應喝酸奶
2酸奶應該適量喝嗎？如一天不能超過多少
 

      如果你腸胃不好還是建議你喝酸奶，幫助消化喝排毒，但是需要注意的是：酸奶的含糖量比較高，喝得多是會讓你變胖的，所以一天100g-150g就夠了.喝的時間無所謂，但是最好不要空腹喝，空腹喝牛奶容易讓人拉肚子，空腹喝酸奶容易把活菌殺死，影響效果；