內分泌失調該怎麼調理？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我參加工作兩年了，長期內分泌失調，這導致我失眠、長粉刺、情緒暴躁、體重也由原來的90多斤降到80多斤，大家有沒有調節女性內分泌的良方啊？

      人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過多或過少）這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。保持好的心情！！