女性內分泌失調該如何改善

概 述

我今年四十歲了，我覺得四十歲的我都已經成了個老人了，特別是最近，我臉上冒出了好多色斑，其實我以前的皮膚還是不錯的，並且以前脾氣很好的我現在也變得喜怒無常，常常會發脾氣，我的老公也說我人上了年紀也很不正常了，於是我跟我的同事抱怨，同事說我很有可能是得了內分泌失調！經過診斷，我確實是患上內分泌失調，那治療內分泌失調怎麼調理？

步驟/方法：

1我去咨詢醫生，醫生告訴我說，內分泌失調其實往往都與我們的生活習慣是有密切聯系的，我們其實完全可以從自己的生活習慣中來治療和預防內分泌失調，飲食方面上，運動方面上，更是必不可少的！

2首先，內分泌失調的患者一定要加強體育鍛煉可以晨跑，也可以做一些瑜伽等等，效果都是非常好的，如果自身素質不是特別好的話，可以循序漸進，慢慢增加訓練的強度，這樣做效果更好。

3其次，多吃水果對治療和緩解內分泌失調是很有好處的，所以我們平時一定要多吃水果，其實在這些水果中，尤其治療內分泌失調的水果有香蕉，梨，蘋果等等，所以大家可以多吃些這些水果。

注意事項：

值得一提的是，治療和緩解內分泌失調，綠色食物當然是必不可少的，就比如西蘭花，生菜，芹菜等等，謝謝蔬菜還有它能夠健腎、健肝、健脾。是對身體很好的！