提高免疫力的食物

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健康咨詢描述： 我母親身體不大好,那請問有沒有提高免疫力的食物 期待您的回答

      
      *提高免疫力的食物 *
      * 二,保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態,尤其是在現今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲. 三,限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶,因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響.即使喝葡萄酒可以降低膽固醇,也應該限制每天一杯,過量飲用會給血液與心髒等器官造成很大破壞. 四,參加運動專家進行的3項研究指出,每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周後,免疫細胞數目會增加,抵抗力也相對增加.運動只要心跳加速即可,晚餐後散步就很適合. 五,補充維生素每天適當補充維生素和礦物質.專家指出,身體抵抗外來侵害的武器,包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質有關. 六,改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久.研究表明,以腸道雙歧桿菌,乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性,能
      刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖,同時還能調動非特異性免疫系統,去“吃”掉包括病毒,細菌,衣原體等在內的各種可致病的外來微生物,產生多種抗體,
      提高人體免疫能力.對於健康人來說,不妨“食療”,多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群,可以用微生態制劑來調節體內微生態平衡.能提高免疫力的食品 1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力,這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體,此外,還含有豐富的鍺元素.鍺能加速身體的新陳代謝,延緩細胞的衰老,能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用； 2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用； 3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,並含具有防癌作用的蜂乳酸； 4.蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等：都有明顯增強免疫力的作用； 5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力. 提高免疫力有兩種途徑：1,加強營養,鍛煉身體,提高身體素質,免疫力自然會提高.2,可以用某些提高抵抗力的藥物,象提高免疫力的針“丙種球蛋白”“斯奇康”,這幾種都可以.另外像轉移因子,冠迪糖漿等也都不錯.可吃一兩個療程,不能吃起沒完.在線醫生為您服務