3種食物提高你的免疫力

概 述

我們都知道，很多疾病的發生都是由於身體免疫力低下導致的，有的人由於過度的勞累，可能身體處於亞健康的狀態，這種情況下就出現身體的各個器官的協調功能出現一定的影響，有的時候可能會誘發疾病，所以我們日常生活中要盡量做好飲食的調理，很多食物能夠提高人體的免疫力和抗病能力，對平時多吃一些肉類或者多吃一些蛋類一點還是比較好的。

步驟/方法：

1我們都知道山楂是一種比較好吃的，首先它具有一定的助消化方面的功能，而且能夠活血化瘀，經常吃山楂有助於增強免疫力，還能夠起到一定的抗腫瘤的作用。吃大蒜也可以有效的抗病毒。

2沙棘維生素C含量豐富，所以平時可以適當的吃一些能夠有效的緩解疲勞，還能夠保護消化道，經常吃具有一定的改善血液循環系統和增強人體免疫力方面的效果。有的時候，如果身體處於亞健康狀態，可以吃一些保健品。

3牛奶、黃豆大家都知道這是一種比較好吃的食物，而且對人的健康是有利的，多吃一些豆制品可以有助於消化，而且豆制品中含有比較多的構成人體抗體的成分。平時多喝一些牛奶能夠補鈣，對人的健康也是有好處的。

注意事項：

以上我講了一下，3種食物提高你的免疫力等方面的事情，很多食物的搭配對身體健康都是很好的，所以我們在日常生活中不要偏食，也不要挑食。