入秋了，有哪些需要注意的？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 哪方面都行,

      秋季飲食注意事項
      秋季養生保健必須遵循“養收”的原則,其中飲食保健當以潤燥益氣為中心,以健脾補肝清肺為主要內容,以清潤甘酸為,寒涼調配為要. 秋季要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵；多吃蔬菜,水果,以補充體內維生素和礦物質,中和體內多余的酸性代謝物,起到清火解毒之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味.飲食上要盡可能少食用蔥,姜,蒜,韭,椒等辛味之品,不宜多吃燒烤,以防加重秋燥症狀.應貫徹“少辛多酸”的原則,肺主辛味,肝主酸味,辛味能勝酸,故秋季要減辛以平肺氣,增酸以助肝氣,以防肺氣太過勝肝,使肝氣郁結.可多食用芝麻,糯米,蜂蜜,荸荠,葡萄,蘿卜,梨,柿,蓮子,百合,甘蔗,菠蘿,香蕉