為什麼中午睡一會,晚上就睡不著

男 | 40歲

健康咨詢描述： 為什麼中午睡得好（睡1.5小時）,晚上到2點才能入睡？

想得到怎樣的幫助：如何調整？

      病情分析：
      你好，這是正常的現象，因為你中午睡的有點久了，這樣下午乃至晚上仍然精力充沛，無法睡眠，請你改變你的午睡習慣，否則，你早上會感覺很困，甚至早上起不來。建議中午睡半小時就可以了，不要超過1小時，晚上可以散散步等進行些運動，睡前用熱水泡腳，口服些安神補腦液，這樣睡眠就可以保證了。
      指導意見：
      你這不是疾病，請放心好了，慢慢的改變一下作息時間就可以了，祝你健康。