為什麼我老是睡不著,越到晚上精神就越好了

男 | 24歲

健康咨詢描述： 主要症狀:晚上失眠,白天沒精神,為什麼我老是睡不著,越到晚上精神就越好了,晚上一睡下去,就會糊思亂想,控制不了
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      你好,首先你作息時間要調整好,不要白天睡太多,還有多做體育運動；另外可以試試這個辦法：睡前用半臉盆熱水,加一兩醋雙腳浸泡20分鐘,並生吃蔥白1-2根,可以有助於入睡.