怎樣改善體質

女 | 25歲

健康咨詢描述： 主要症狀:我屬於肝火旺盛,但是又陰虛體質,也就是畏寒怕熱體質,該怎麼改善
發病時間:
化驗檢查結果:

      陰虛體質是指常有虛火的一類體質,由於精,血,津液等物質虧耗,陰虛不能制陽,導致陽熱相對偏亢,機體處於虛性亢奮的一種狀態,其適應能力減弱,機體易衰老.臨床常表現為形體消瘦,面紅潮熱,五心煩熱,口干咽燥,盜汗遺精,心煩眠少,舌紅少苔,脈細數等.
      　　1.飲食保健
      　　飲食調理的原則是滋陰潛陽.常選擇的食物如糯米,綠豆,豆腐,甘蔗,桃子,銀耳,甲魚,海參,螃蟹,牛奶,牡蛎,海蜇,鴨肉及各種蔬菜,水果等.這些食品性味多甘寒性涼,皆有滋補陰精的功效.
      　　2.藥物保健
      　　陰虛當補陰.常用補陰的藥物如麥門冬,天門冬,石斛,沙參,玉竹,黃精,枸杞子,山萸肉,女貞子,旱蓮草,玄參,桑葚,決明子,銀耳,蜂王漿等.可根據身體具體情況選用.
      　　長生保命丹即屬常用養陰方,可養陰安神,聰耳明目,烏發養顏,延年益壽.再如白木耳,蓮子,百合,麥冬各6克,適量水和冰糖,用火煨1小時,每日早晚服一次,連服2～3周,也可滋陰健體.
      　　3.起居與鍛煉
      　　陰虛者畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受.尤其要注意秋冬養陰的調養原則,居住環境宜安靜,選擇坐南朝北的房子.其運動鍛煉應重點調養肝腎之功,如可經常打太極拳,八段錦等.