怎樣能快速戒煙和酒，要是用什麼替代品就別

男 | 36歲

健康咨詢描述： 怎樣能快速戒煙和酒，要是用什麼替代品就別說了，沒有效果的。不懂可別裝。

      指導意見：
      這個主要是自己的毅力，開始減少吃的量，然後在直接不抽不喝。