晚上睡眠不好，白天頭重重的

女 | 34歲

健康咨詢描述： 晚上十點多休息，但睡眠很淺，一直在做夢，有時候入睡前頭重重的，很難入睡，白天都是睡不著狀態，頭也是重重的。眼角下的雙頰上長斑越來越多。

想得到的幫助： 請問這是什麼原因引起，怎麼調整身體，飲食上要注意什麼？

      病情分析：
      您好！根據您介紹的情況，可以用安神補腦液，若效果不好，必要時用中藥湯劑調理
      指導意見：
      要多喝水，適當加強營養，晚上喝點小米粥、牛奶等有助於睡眠，適當運動也有助於睡眠