嚴重失眠求救

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我嚴重失眠已經2年了，每天只能睡2-3小時，痛苦啊，有什麼好的治療方法，我不能再吃安眠藥了

      失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。