酒精能助睡眠嗎

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健康咨詢描述： 酒精能助睡眠嗎

      許多人認為睡前多飲酒可使人處於昏昏入睡的狀態，有助於解決失眠問題。但研究人員認為，酒精確實可幫助人們快一些入眠，但入睡後的時間裡，它的作用是非常“消極”的。夜晚睡前飲酒的人，在睡眠過程中會頻繁醒來，也就是說睡不踏實，且深度睡眠時間大大減少，而第二天早上醒得格外早。