奇！枕邊放姜有助睡眠

　　將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置於枕邊，聞其芳香氣味，便可入睡。或取洋蔥適量，洗淨搗爛，置於小瓶內蓋好，睡前稍開蓋，聞其氣味，10分鐘後即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後，睡眠就會明顯改善。

　　如果你經常失眠，廚房中一些調料對治失眠有很大幫助，特別是洋蔥和生姜。

　　隨著人們生活節奏的不斷加快，很多人經常處於精神緊張、煩躁焦慮的狀態，致使失眠患者越來越多，並且日趨年輕化。嚴重損害了人們的身心健康，影響了人們的正常的工作、學習和生活。據統計失眠可加快人的衰老過程，男性可出現陽萎、早洩等性功能障礙，而女性可出現月經不調，更年期提前等症狀。因而睡眠質量已經成為衡量人們生活質量的一個重要指標，越來越受到醫學界的重視。