心理狀況不好，還有失眠

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我覺得自己的性格還是有很多不完善的地方。比如我的情緒很容易受一些事情或者人的影響。這也是我要談的我失眠的原因。假設我和別人有爭吵，那麼過後我會反復在頭腦裡假想我怎麼收拾他就可以出氣了，怎麼可以讓他過得不好等等，選擇這種方式來排解我的不舒服。可是這就導致我晚上睡覺也想。我睡眠狀況是起碼要半個小時甚至1個小時才能進入睡眠的狀態，即使很累的情況下。閉上眼睛就開始想一天發生的事情，有時簡直是亂想。並且我睡覺都回做夢，睡眠質量很差。做夢也是亂做一些人和事。你說我現在該怎麼辦呢？我覺得好累好累。我希望不要老是這樣受干擾，也並不願意選擇那種方式發洩心中不滿，解恨。
     謝謝老師。
患者性別:21