有失眠，已經有兩個月了，多夢有..

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健康咨詢描述： 有失眠,已經有兩個月了,多夢有時和工作有關但後面又是不清楚的事情

      夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.鑒於你現在的情況不排除是因為你工作壓力大的原因,建議你主要還是從自身進行調整,出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反.有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病.這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大.原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫.不能認為：失眠不過是小問題,算不了病而延誤治療.睡前到戶外散步一會兒,放松一下精神,上床前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害.