睡覺會想來想去

女 | 0個月

健康咨詢描述： 睡覺老會想來想去,這裡想一下那裡一想下,睡著前兩三個小時會好點,後面都這樣,第二次入次更明顯,跟做夢一下,就是很多個夢,有時都分不清是真是假.這該怎麼辦啊

      不知您這樣的情況是否有明顯的誘因，單純從您敘述的情況還不足以診斷疾病，您可以詳細說明，建議您如下調整方法：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調節、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的幫助您可以直接和我聯系，點擊我的照片就可以看到我的聯系方式.